ダイエットサプリのおすすめと選び方

ダイエットサプリ鑑定団

ダイエットサプリ鑑定団

痩せるためには運動や食事制限が必要ですが、その効果を高めたり、太る要素を軽くしてくれるのがダイエットサプリです。

飲んでダイエットするのと飲まないのでは、結果が違って来るんですね。

ただ、あまりにダイエットサプリの種類が多すぎて選べないのが現実ではないでしょうか。そこで、おすすめのダイエットサプリ5種類の効果や特徴、向いてるタイプを説明して、最後におすすめの商品をランキング形式でご紹介します。

ひんやり代謝不足タイプに向く酵素サプリの効果と特徴

ダイエットサプリの種類とそれぞれの特徴

まず、体がひんやり、なんとなく体力が足りない、ぷよっと柔らかく余分なお肉がついてる人は基礎代謝が落ち込んでいるタイプです。

そんな人に向いているのが酵素サプリなんですね。

基礎代謝とは、生きているだけで燃えるエネルギーの事で、落ち込むと燃えずに残ったエネルギー、つまりはカロリーが脂肪に変わってしまいます。

この基礎代謝を不調から回復させてくれるのが、酵素の力です。

いつも食べている食物から代謝に大事な栄養素を取り出しやすいよう、消化を進めるのが酵素の力です。食後に酵素サプリを飲むとぽかぽかと代謝が高まる実感が生まれますよ。

ぽっこり内臓脂肪型に向く葛の花や大豆サプリとは?

ぽっこり内臓脂肪型に向く葛の花や大豆サプリとは?

また、40代以上に多い内臓脂肪が多い、ぽっこりお腹タイプには大豆や葛の花のダイエットサプリがおすすめです。

大豆も葛も豆の一種で、イソフラボンという成分が含まれています。これが内臓脂肪の燃焼を助けてくれるので、年齢によるお腹の出っ張りが気になる時におすすめなんですね。

商品として、大豆イソフラボンサプリと売られているものもありますし、葛の花サプリで有名なのはシボヘールなどがあります。

体への負担も少なく値段も手頃ですし、イソフラボン系ダイエットサプリはぽっこりお腹の40代以上におすすめです。

食べ過ぎタイプには糖質脂質リセット系ダイエットサプリ

そして、ついつい脂っこいものや甘いものが我慢できない、というダイエッターもいますよね。

そんな人にはキトサンやギムネマ、難消化性デキストリンなど、食べてしまった糖質や脂質をカットする排出系ダイエットサプリがぴったりなんです。

よくリセット系のダイエットサプリとも言われるタイプですね。

ただ、これはあくまで応急処置です。油に溶けるタイプの良い栄養素が出て行ってしまうので、長期間続けるのは美容に良くない側面もあります。

どうしても食べ過ぎてしまう、食事や飲み会が続く時などに役立つダイエットサプリですね。

運動する人にはアミノ酸系ダイエットサプリがおすすめ

運動する人にはアミノ酸系ダイエットサプリがおすすめ

運動をしている人なら、アミノ酸系のダイエットサプリもおすすめです。アミノ酸が代謝される時にカロリーが良く燃えるため、体力UPと痩せの両方が期待できるんですね。

具体的にはBCAAなどのアミノ酸配合のスポーツ系サプリがドラッグストアでも手に入りやすいですね。

HMBなど、筋肉をつきやすくするアミノ酸系サプリもあるので、ハードに筋トレしている人にはこっちがおすすめです。

頑固な便秘ならコンブチャか乳酸菌サプリ

ちょっと意外ですが、便秘をこじらせる事も内臓の代謝を落として太りやすくする原因になります。

また、便秘状態が続くと腸がむくんで体重が増える事もあるので、お腹をすっきりさせるタイプのダイエットサプリも頼りになるんです。

中でも便秘タイプにおすすめなのが食物繊維たっぷりで水分も同時にとれるコンブチャと、腸内細菌のバランスを整える乳酸菌サプリなどです。

便秘を解消するだけでも余計なものが出る事で体重が減りますので、即効性なら1番と言えますね。

悩みに合った種類のダイエットサプリを選ぼう

このように、ダイエットサプリとひとくちに言ってもいろんな種類、特徴があるんですね。

酵素、イソフラボン、キトサンやギムネマ、アミノ酸、コンブチャ、乳酸菌など、種類は豊富ですが自分の悩みと照らし合わせれば迷わず選べるんです。

自分に合わないものを選ぶと効果が出ない事も多いので、ぜひ自分に合ったサプリを選びましょう。

ダイエットサプリのおすすめランキング【2019年1月版】

ダイエットサプリおすすめランキング

それでは、これまでお伝えした5タイプのダイエットサプリの中から、人気のおすすめ商品をランキング形式でご紹介します。

それぞれのダイエットサプリがどんな人に向いているか、わかりやすくまとめていますので是非商品選びの参考にしてください。

まあるい旬生酵素

まあるい旬生酵素のイメージ

今までの酵素で満足出来なかった人は必見!

まあるい旬生酵素が他のダイエットサプリや酵素サプリと決定的に違う点は、配合されている成分がしっかり働くということ。

だから、多くの購入者から「実感力が全然違う」という評価を得ているのです。

もちろん、他のダイエットサプリにも効果がありそうな成分が多く含まれているものがたくさんありますが、肝心なのはそれらがしっかりと働くかどうかということ。

せっかく色んな成分が含まれていても、それらが体の中で期待した働きをしないとダイエットの助けにはなりません。

その点、まあるい旬生酵素は3年間熟成させた310種類の酵素を生のままギュッと詰め込み、合わせて22種類、100億個の乳酸菌と生姜、山椒、高麗人参の3つの和漢を新製法の丸剤にしっかりと閉じ込めています。

もちろん、完全無添加。

製造の段階で酵素が活動を停止してしまったものや、酵素以外の成分を多く配合していかにも凄そうに見せかけているサプリが多い中で、コストを惜しまず購入者の声を常に聞き続けて育てられたまあるい旬生酵素が、見事ダイエットサプリ総合1位に輝きました。

なお、初回のお試しは907円(税別)で送料は無料、しかも良くある回数縛りも一切なく返金保証までついています。

このあたりも、商品に自信があり、なおかつ購入者から高い支持を得ていることの表れですね。

もしダイエットサプリ選びに悩んでいたり、過去にいくつかの商品を飲んでみたけれど効果を実感できなかった場合は、一度まあるい旬生酵素を試してみることをおすすめします。

  • 酵素サプリ
  • 定期購入割引あり
  • 送料無料
  • 返金保証あり
  • 回数縛りなし
まあるい旬生酵素3つのポイント
  • 3年間熟成させた310種類の酵素を生のまま凝縮
  • 22種類、100億個の乳酸菌がダイエットをサポート
  • 907円で送料無料、回数縛りも無いので気軽に試せる
キャンペーン価格 907 通常価格 3,980
内容量 約1ヶ月分(60粒) 酵素の含有量 310種類
含まれている成分 酵素310種類、乳酸菌22種類、和漢3種類
まあるい旬生酵素の口コミ
  • はじめてダイエットが実感できるサプリに巡りあえた – ★★★★★
  • ダイエット以外でもメリットがあったので、リピート確定 – ★★★★★
  • お腹がスッキリして、太りにくくなった気がします – ★★★★★

酵水素328選生サプリメント

酵水素328選生サプリメントのイメージ

328種類の活きた酵素とビタミンB群をたっぷり配合

こだわり抜いた素材や製法で、多くの芸能人やモデルにも人気の酵水素328選生サプリメント。

カリウムが豊富なカリフラワーやカロテンがたっぷりのケールと言った野菜類、果物類、植物類の原材料をベースに、ハト麦やライ麦など10種類の穀類、海藻、きのこ、豆類など、328種類もの素材を3年間発酵熟成させて作られています。

また、一袋あたり豚もも肉287枚分のビタミンB1、たまご265個分のビタミンB2、ブロッコリー154株分のビタミンB6、あさり128個分のビタミンB12など、酵素の働きを助け、エネルギーを補うのに不可欠なビタミンB群も高配合。

これらをしっかりと体の中に「生のまま」届けれるよう、特許製法のソフトカプセルの中にギュッと閉じ込めています。

酵水素328選を使った上手なダイエット法など、キレイを実現するためのアドバイスが満載のダイエットプログラムやレコーディングシートのプレゼントがもらえるのも嬉しいポイント。

今なら半額の2,095円(税別)でお試しができて、回数縛りも無く送料も無料。

これらの点からダイエットサプリ総合2位にランクインです。

  • 酵素サプリ
  • 定期購入割引あり
  • 送料無料
  • 回数縛りなし
酵水素328選生サプリメント3つのポイント
  • 328種類の生の酵素とビタミンB群を高配合
  • 特許製法のソフトカプセルで酵素が活きたまま体内に届く
  • ダイエットプログラムなどの嬉しいプレゼント
キャンペーン価格 2,095 通常価格 4,190
内容量 約1ヶ月分(90粒) 酵素の含有量 328種類
含まれている成分 野菜類84種類、果物類59種類、植物類132種類、穀類10種類、その他43種類、ビタミンB群4種類
酵水素328選生サプリメントの口コミ
  • 健康的にダイエットができて、自分にピッタリの酵素サプリです – ★★★★★
  • 2ヶ月目で効果を実感。定期割引で安く続けられるのが嬉しい – ★★★★★
  • 半信半疑でしたが、試して正解。ただ、ちょっとカプセルが大きいかも – ★★★★☆

生酵素フローラ+HMB

生酵素フローラ+HMBのイメージ

生酵素にHMBを配合した新発想のダイエットサプリ

生酵素フローラ+HMBは、その名が示す通り生酵素に乳酸菌、そしていま話題のHMBを配合した新しいタイプのダイエットサプリです。

厳選された生酵素に加え、大麦や米粉などの7つの穀物麹、500億個の乳酸菌(EC-12)、オリゴ糖、HMBとBCAA、白インゲン豆エキス、アサイーやチアシード、ザクロなど12種類のスーパーフード、アセロラやビルベリー、ドラゴンフルーツなど9種類のスーパーフルーツを、これでもか!というくらい詰め込んでいます。

ダイエットサプリとしての働きはもちろん、美容効果が期待できるのも嬉しいポイントです。

今なら780円(税別)で試せるだけでなく、専門家が監修したダイエットサポートマニュアルが特典としてもらえます。

20代はもちろん、酵素が不足してくる30代以降の方にも嬉しい成分がたっぷりと含まれているので、とにかく色んな成分を試したいという方は生酵素フローラ+HMBがピッタリです。

  • 酵素サプリ
  • 定期購入割引あり
  • 送料無料
  • 返金保証あり
  • 回数縛りなし
生酵素フローラ+HMB3つのポイント
  • 生酵素に穀物麹、スーパーフードなどを贅沢に配合
  • 話題の乳酸菌、EC-12や注目のHMB、BCAAもこれ一つでOK
  • ダイエットマニュアルやサポートコールなどの嬉しい特典
キャンペーン価格 780 通常価格 7,800
内容量 約1ヶ月分(90粒) 酵素の含有量 134種類
含まれている成分 植物発酵エキス134種類、穀物麹7種類、乳酸菌(EC-12)、スーパーフード12種類、スーパーフルーツ9種類、HMB、BCAA
生酵素フローラ+HMBの口コミ
  • ダイエットだけでなく、体がキレイになったのが嬉しい – ★★★★★
  • いままでHMBは別に買ってたけど、これならお得 – ★★★★☆
  • 色んな成分が含まれている分、一つ一つの効果は薄いかも? – ★★★★☆

年代別でおすすめのダイエットサプリ

20代のうちはダイエットできた年代別のダイエットサプリのに、30歳になったら全然痩せられない!そんな事ってありますよね。

それは、年齢を重ねる事でカロリーが燃えにくく、脂肪はつきやすくなるからです。

年齢に合ったダイエットサプリやダイエット法こそ、大人のダイエットを成功させるカギなんですね。

自分の年齢だとどんな成分がマッチするのか、年齢別おすすめダイエットサプリを紹介します。

20代向けダイエットサプリはカロリーカット成分を中心に

  • 甘いものや炭水化物の糖質をカット!ギムネマやサラシア
  • 揚げ物大好きな人は油をカットするキトサンもおすすめ
  • 筋肉を育てるHMBサプリと筋トレで痩せ体質を作ろう!

20代はまだカロリー燃えざかり、代謝が高く体が痩せやすい状態です。

なので、太ってしまう原因は食べ過ぎがメイン、摂取カロリーを減らす事と運動が効果的ですよ。

20代の食べ過ぎリセットにギムネマやキトサンがおすすめ

そんな20代の食べ過ぎをレスキューするのが、ギムネマやガルシニア、サラシア、キトサンのサプリです。

糖質や脂質をからめとって吸収される前に体外に出すので、食べ過ぎをリセットできるんですね。

ギムネマやキトサンのサプリを常備しておいて「あっ、食べ過ぎた!」という時は飲みましょう。

カロリーカット以外にも筋肉を育てるHMBサプリもおすすめ

さらにキュッとスタイルの良いボディになりたい時は、やはり運動と筋トレです。

筋肉を育てるHMBサプリと筋トレを続ければ、筋肉でボディがカッコよく引き締まりますよ。

ウェストのサイズダウンやヒップアップも筋トレで叶うので、ぜひ3ヶ月くらい鍛えてみましょう。

前とは違う、引き締まったボディと自信が手に入るはずです。

30代向けのダイエットサプリは代謝UPを狙える酵素サプリやHMBサプリ

  • 代謝をサポートして痩せやすい体を作る生酵素サプリ
  • 酵素ドリンクやコンブチャで短期集中体内クレンジングも
  • 年齢によるボディのたるみを防ぐならHMBサプリもおすすめ

そして「痩せにくくなってきた?」と実感する30代には、生酵素のサプリがおすすめです。

人間は食べ物を分解する消化酵素、カロリーを燃やして体を動かす代謝酵素などがあります。

年齢とともにその酵素の量は減っていき、カロリーが燃えいにくい代謝不足の体になってしまうんです。

余ったカロリーは脂肪になってしまうので、酵素サプリの力を借りて早く燃やすのが痩せるコツですよ。

30代が選ぶなら生酵素サプリや麹菌のサプリがおすすめ

酵素サプリを選ぶなら、酵素が加工過程で死んでいない、生酵素や麹菌のサプリがおすすめです。

食物分解を助けてエネルギーを得やすくする効果もあるので、体力維持の効果もあります。

ぜひパッケージを見て、生酵素と書いてあるサプリメントを選びましょう。

便秘で代謝が落ちて来た30代はコンブチャで緊急体内クレンジング

また、便秘がちだと腸の動きや内臓の働きが鈍り、代謝が落ちて太りやすくなってしまいます。

その便秘を解消するなら、食物繊維や乳酸菌たっぷりのコンブチャや酵素ドリンクがいいんです。

食物繊維と菌がゴッソリ腸をクレンジング、内臓がイキイキ働いてカロリーを燃えやすくなります。

30代は仕事に子育てに忙しいので便秘しがち、ぜひ定期的に体内クレンジングしましょう。

ボディのたるみを引き締めたい30代はHMBサプリと筋トレを

ほかにも、若々しいボディラインを保つなら、筋肉をつけるのも重要です。

筋トレの効果を最大化して筋肉をつきやすくしてくれるのがHMBサプリなので、ぜひ取り入れて下さいね。

30代のうちに鍛えた筋肉があれば、40代50代の健康や美ボディの土台にもなってくれます。

40代は生酵素サプリや葛の花サプリで内臓脂肪ダイエット

  • 落ち込み代謝を10年巻き戻し!まずは生酵素サプリを
  • 葛の花サプリや大豆由来サプリで内臓脂肪をカット
  • 乳酸菌サプリで腸内フローラを整えて代謝をサポート

40代は体力も降下、女性なら更年期障害も起こる体調がデリケートな時期です。

それなのにお腹ぽっこり、内臓脂肪もつきやすくなる年齢でもあります。

内臓脂肪は生活習慣病を招くリスクが高く、すごくやっかいな存在ですよね。

この内臓脂肪減らすには、運動のほかダイエットサプリがとても役立つんです。

40代のダイエットは生酵素サプリで内臓脂肪対策が正解

カロリーを燃やす代謝酵素は30代から激減、40代にはもっと減っています。

内臓脂肪を減らすには、まず代謝を良くするために生酵素サプリが必要なんです。

生酵素サプリは落ち込んだ代謝をレスキュー、ダイエットの土台を作ってくれます。

脂肪がつくにくく燃やしやすい状態を作ってから、運動や他のサプリを取り入れたいですね。

また、生酵素サプリはエネルギーを燃やして体力を維持する作用もあります。

エクササイズするとクタクタ、しんどい・・・という40代にはぴったりなんです。

健康目的でも美容目的でも、40代のダイエットにはまず生酵素サプリですね。

40代女性に一石二鳥!大豆や葛の花のイソフラボンサプリ

そして生酵素サプリと併せて飲みたいのが、葛の花や大豆などのイソフラボンサプリです。

イソフラボンは内臓脂肪を溜めにくくする成分ですが、ホルモンバランスを整える力もあります。

実はホルモンバランスの乱れで起きる更年期障害にも、葛の花や大豆のサプリは効果的なんですね。

40代になってから冷える、だるい、イライラする事が増えた女性にはイソフラボンサプリがベストですよ。

ガセリ菌配合の乳酸菌サプリで内臓脂肪と便秘をスッキリ

また、40代になると腸など内臓の機能の低下して、便秘も起こりやすくなります。

便秘はさらに内臓の動きを邪魔してカロリー代謝を落とすので、便は早く出してしまいましょう。

おすすめなのが乳酸菌サプリで、ビフィズス菌やガセリ菌が豊富なタイプを選ぶと◎です。

特にガセリ菌は内臓脂肪を減らす力を持っているので、40代のダイエットに役立ちますよ。

乳酸菌サプリは単品で買っても良いですが、乳酸菌配合の生酵素サプリだとコスパがさらに良いですよ。

50代以降は漢方の防風通聖散や体にやさしいダイエットサプリを

  • 漢方の防風通聖散でやさしく食欲と体重を落とす
  • 生酵素サプリで自然に便秘や代謝不良を改善
  • 体に負担をかけないマイルドなダイエットが理想

50代も引き続き生活習慣病と内臓脂肪が心配な年代です。

ただ40代の頃より体力も低下しているので、バリバリ筋トレしたり無理な食事制限は考えものです。

とにかく体の負担にならない方法で、ゆっくりじっくりダイエットがおすすめなんですね。

漢方の防風通聖散でじっくりダイエットを目指そう

まず、体にやさしく飲みやすい、50代におすすめのダイエット漢方が防風通聖散です。

内臓脂肪を減らすほか、食欲を抑える効果を実感する人も多い伝統的な漢方薬なんですよ。

便秘を楽にする作用もあるので、飲み続けると内臓の働きや代謝も良くなっていきます。

生酵素サプリで栄養補給しながら代謝を維持

そして50代にもう一種類おすすめなのが、めぐりを高める生酵素サプリです。

生酵素サプリは、年齢で落ち込んだカロリー代謝をサポートする作用があるんですね。

脂肪がつきにくくなるので、防風通聖散とダブルで飲むのがおすすめですよ。

生酵素サプリの栄養補給効果は生活習慣病対策にも◎

生酵素サプリの原料は野菜や果物を発酵させたビタミンやアミノ酸たっぷりのエキスです。

ビタミンやミネラルが豊富なので、50代からの健康維持や生活習慣病予防にも最適なんですね。

青汁はちょっと味が苦手・・・という人でも生酵素サプリなら苦味を感じず野菜の成分を補給できますよ。

ダイエットサポートと健康維持、一石二鳥なのが生酵素サプリなんですね。

年代別のダイエットサプリについてまとめ

ダイエットサプリと言っても、その種類はバラエティ豊かなんですね。

その年代の代謝や体力に合ったダイエット方法やサプリを選びが、ダイエットを成功させるんです。

ただ、体力や健康状態には個人差がありますので、必ずこのサプリでなければダメという事もありません。

体力があるなら、60歳でも70歳でもHMBサプリと筋トレはおすすめですよ。

まずは年齢に合わせたおすすめサプリを試して、余裕があればHMBサプリと筋トレも試てみて下さいね。

 
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