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酵素サプリのおすすめは?特徴とダイエット効果をチェック

酵素サプリの特徴とダイエット効果のイメージ
体力不足で冷え性、脂肪がぽっちゃり、そんな人におすすめなのが酵素サプリです。ここでは、その働きやメリット、おすすめの生酵素サプリを紹介します。

酵素サプリの働きと飲むメリット

酵素がダイエットに良いという噂は聞きますが、酵素って何?なぜ痩せるの?など、疑問だらけですよね。

簡単に言うと、酵素が全身のめぐりや栄養状態を良くする手助けをした結果、代謝が順調になって痩せやすくなるのが酵素ダイエットです。

食べ物からも酵素は摂取できますが、調理の手間や知識が必要になります。そこでおすすめなのが、1番楽ちんで確実な酵素サプリなんですね。

ここでは、ダイエットのために酵素を摂取するメリットや、酵素サプリの選び方など、みんなが知りたかった疑問に分かりやすくお答えしたいと思います。

酵素サプリを飲むメリットとは?

酵素の働き

  • 酵素による代謝や体力UP作用でダイエットをサポート
  • 植物由来のビタミンやアミノ酸が美肌と老化対策に有効
  • 食物繊維も豊富なサプリだからしつこい便秘もスッキリ

酵素サプリの原料は野菜や果物、野草など、食品酵素を含む植物たちです。この原料を微生物で発酵させる事で酵素が増え、酵素サプリメントが生まれるんですね。

植物由来のサプリなので、酵素のほかにも天然由来のビタミンや食物繊維、アミノ酸も豊富です。この豊富な栄養を摂取する事も、ダイエットや健康へのメリットにつながります。

まず、酵素サプリとは何なのか、一緒にダイエットや健康への作用も紹介したいと思います。

酵素サプリで代謝が順調になると痩せやすい体に

酵素サプリがダイエットに良い理由は、食べ物の消化を酵素が助ける事で栄養補給が促されるからです。消化した食べ物や酵素サプリに含まれるビタミンやアミノ酸が代謝を順調にするんですね。

人間はカロリーを燃やす時に代謝酵素を使いますが、この時に補酵素と呼ばれる成分も一緒に必要になります。その補酵素こそが、酵素サプリに含まれるビタミンなんです。

落ち込んだ代謝を改善する事で、ダイエットしやすい体作りができるんですね。

体力UPでジムやエクササイズなどの運動が楽ちんに

さらに、酵素が代謝を助ける事で胃腸の負担が減り、体力に余裕も生まれます。その余った体力で運動や筋トレをすれば、ダイエットにかなり有効と言えるんですね。

また、体力UPには酵素サプリに含まれているエネルギー源、アミノ酸も有効になります。プロのアスリートも、持久力維持のためトレーニング中にアミノ酸を補給するほどです。

つまり、代謝を順調にして運動する体力も得られるのが、酵素サプリで痩せやすくなる秘密なんですね。

発酵植物由来ビタミンが美肌や老化対策にも効果的

酵素のほかにも、酵素サプリは原料由来のビタミンも豊富です。このビタミンは代謝を順調にするだけでなく、美肌や美白、口内炎などの炎症対策、細胞の酸化を防ぐエイジングケアにも効果的ですよ。

野菜が苦手な人、外食が多い人はビタミンが不足しがちなので、酵素サプリで補給すると良いでしょう。

豊富な食物繊維が便秘解消や肥満対策に有効

そして、植物由来の酵素サプリは食物繊維も豊富です。腸を刺激したり便の水分量を増やし、便を出やすくしてくれます。

また、水溶性の食物繊維は腸内の善玉菌の大好物です。善玉菌が増えれば腸の動きが活発になり、内臓の基礎代謝が順調になって痩せやすくもなりますよ。

ほかにも、不溶性食物繊維は油脂をからめとって排出する作用があるので、ダイエットにも良いんです。

ダイエットと便秘解消、栄養補給、美肌、エイジングケアなど、酵素サプリを飲めば美容と健康に多くのメリットがあるんですね。

酵素サプリで効果的にダイエットするにはどうしたら良い?

酵素サプリで効果的にダイエットするにはどうしたら良い?

これまでは大量に食べてエネルギーを吸収してしまっていたので、これが太る原因となっていたわけですが、この食べる量を減らしい酵素サプリで消化吸収を正常にしていくという事を考えれば、人の健康を保ちながら効率的にダイエットをすることが出来るということになります。

ですから、余分に摂取していたエネルギー摂取を止めるということがこのダイエット方法ではカギになります。

酵素サプリそのものでエネルギー摂取を無くしてしまうという事ではありませんから、あくまで酵素は補助的な役割をするという事を知っておく必要があります。

酵素サプリを飲むベストタイミングはいつ?

ここまで酵素サプリが消化を助けるというお話をしましたよね。そこで大切なのが、サプリを飲むタイミングです。おすすめは、食べた物の消化を助けやすい食後なんですね。

酵素が消化を助ける詳しいメカニズムと、飲むベストタイミングについて説明したいと思います。

食後に酵素サプリを飲めば消化サポート力を発揮

おかゆを水で溶いたものに酵素サプリを混ぜてみると、デンプン質が酵素に分解されてサラサラになっていきます。これが、酵素の消化サポート力なんですね。

ただ、酵素はデリケートな成分なので、胃に入ると間も無く分解されてしまいますし、熱を通すと活性を失って死んでしまうんです。

胃にものが入っている食後に飲まないと効果が出ませんし、力を発揮する前に酵素が死んでしまう可能性が高くなります。サプリを飲むなら酵素が生きていて胃に食べ物があるうち、つまり食後がベストですね。

しかし、酵素サプリなら何でも良いわけではありません。本当に効果のあるものや、自分の悩みに合ったものを選ばないといけないんです。

酵素ダイエット用サプリの上手な選び方

酵素ダイエット用サプリの上手な選び方

検索してみただけでも、酵素のサプリやドリンクはとてもたくさんありますよね。中には、青汁やダイエットサプリに酵素を入れたものもあるので、選ぶのがなかなか大変です。

そこで、お悩み別に選びたい酵素サプリやドリンクの特徴を一覧にまとめました。

お悩み別酵素アイテムの選び方一覧表

酵素アイテムダイエット便秘解消作用や使い方
酵素サプリ
酵素ドリンク
加熱処理されているので酵素の力が弱い
食物繊維やビタミンの補給はできる
酵素スムージー
酵素入り青汁など
満腹感があるので置き換えダイエットに
食物繊維が多いので便秘解消には良い
生酵素サプリ加熱していない生きた酵素なのでよく働く
ビタミンや食物繊維、アミノ酸など栄養豊富

ダイエットサプリとして飲むなら生酵素サプリが1番おすすめ

酵素サプリにも種類があって、中でもダイエッターにおすすめなのが生酵素サプリです。

酵素は熱や胃液で活性を失いがちな成分というお話をしましたが、普通の酵素サプリや酵素ドリンクは熱を使って原料を加工するため酵素がかなり死んでいるんです。

酵素入りのドリンクやスムージー、青汁などもありますが、これも酵素の力というよりは、低カロリーなドリンクでお腹を膨らませて食事を我慢する置き換えダイエット用のアイテムですね。

それに対して、生酵素は加熱していない生きた酵素満載なので、ダイエットサポート効果がしっかりしていると言えます。酵素の力に頼りたいなら、生酵素サプリが1番おすすめです。

ダイエットサプリ鑑定団が厳選するおすすめ生酵素サプリ

生酵素サプリのほうがダイエットに良いというお話をしましたが、それだけでもいろんな種類が売られていますよね。

一体、どれを選べば失敗しないで済むの?と思っている人のために、成分や実感をチェックしてダイエットサプリ鑑定団が厳選した生酵素サプリを紹介したいと思います。

ダイエットやサプリ選びに失敗したくない人は、ぜひここから選んで下さいね。

まあるい旬生酵素

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生酵素ではダントツのNo.1!バランスに優れ、総合力で第1位

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まあるい旬生酵素の口コミ
  • はじめてダイエットが実感できるサプリに巡りあえた – ★★★★★
  • ダイエット以外でもメリットがあったので、リピート確定 – ★★★★★
  • お腹がスッキリして、太りにくくなった気がします – ★★★★★

酵水素328選生サプリメント

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生酵素に加えダイエット効果を高めるビタミンB群を配合

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酵水素328選生サプリメントの口コミ
  • 健康的にダイエットができて、自分にピッタリの酵素サプリです – ★★★★★
  • 2ヶ月目で効果を実感。定期割引で安く続けられるのが嬉しい – ★★★★★
  • 半信半疑でしたが、試して正解。ただ、ちょっとカプセルが大きいかも – ★★★★☆

生酵素フローラ+HMB

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含まれている成分 植物発酵エキス134種類、穀物麹7種類、乳酸菌(EC-12)、スーパーフード12種類、スーパーフルーツ9種類、HMB、BCAA
生酵素フローラ+HMBの口コミ
  • ダイエットだけでなく、体がキレイになったのが嬉しい – ★★★★★
  • いままでHMBは別に買ってたけど、これならお得 – ★★★★☆
  • 色んな成分が含まれている分、一つ一つの効果は薄いかも? – ★★★★☆

まずは生酵素サプリ3ヶ月計画で効果を実感してみよう

どんなサプリでも、効果が現れるまでには全身の細胞が入れ替わる3ヶ月程度飲み続ける必要があります。

生酵素サプリもダイエットサポートや美肌を実感するのに3ヶ月程度必要なんですね。

しかし、便秘なら数日で解消する事も多いので、ひとまず気になる酵素サプリを取り寄せて飲んでみるのもおすすめです。

便秘を解消して基礎代謝を整えるだけでも、冷えやお腹周りの状態が変わりますよ。

健康やダイエットを目指すなら、ぜひ生酵素サプリを頼ってみましょう。

酵素サプリで効率的にダイエットをする方法まとめ

酵素サプリで効果的にダイエットするには、酵素が十分に働ける環境というモノを意識することです。

即ち、健康的な生活習慣を身につけるということです。

これは食事というだけではなく、ストレスをかけないということや質の高い睡眠をとるというような事も含めてという事で、酵素サプリの効果も高くなります。

酵素は腸内で働くことになりますが、その腸の働きそのものが弱ってしまうということになれば、折角の機能も無駄になってしまいます。

ですから、食事面ではバランスよく三食食べると共に、食べすぎに注意することも考えるべき。

食べ過ぎると、如何に酵素サプリを活用しても吸収するエネルギーが多すぎてこれを消費するエネルギーが上回る事が出来ない事になります。

ダイエットをするという事は、消費するエネルギーが吸収するエネルギーを上回るという事ですから、これが出来なければ折角の酵素サプリもその効果を発揮する事が出来ないという事になるわけです。

あくまで酵素は補助的な役わりを果たすものだという認識をもって、これを効率的に機能させるのは自分の毎日の生活習慣だという事を忘れないようにしましょう。

 

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